كيف تحافظ على هدوء أعصابك إذا تعرضت للنقد ..

جمانة · 02-08-2009, 09:04 PM

الخطوات:

1.بيِّن لِمَن ينتقدك أنك سمعته أو سمعت انتقاده من خلال التوقف أثناء الحديث ، بانحناء الرأس أو إعطاء بعض الإشارات الشفهية

2.سله عن تفاصيل أكثر عن تعليقاته لمنح نفسك وقتاً وهدوء
حاول أن تحسن الظن في نواياه

3.اجبه من وجهة نظرك وابق هادئاً لإجباره على الهدوء
تدريجياً في حال كان متوتراً ، وإلا من المخجل أن يفقد أعصابه
وهو من وجه الانتقاد بينما أنتمن تلقى الانتقاد وتبقى هادئاً

4.أصغ إلى المشتركات بين وجهتي نظرك ونظره واجمع بينهما

5.بادر أنت بالسؤال عن أي تعليق على وجهات نظرك.

6.حاول إعادة صياغة التعبير عن أفكارك.

7.اظهر رغبتك في التوصل إلى حل وسط وفكر في الهدف الحقيقي
لمن ينتقدك وفي كيفية التعامل، وسله إن كان في ذهنه فكرة أفضل

8.تذكر أنك لا تستطيع أن ترضي جميع الناس .
وسل نفسك إن كان ثمة حقيقة في انتقاداته
أو انه لا يريحك فقط.

9.إذا كنت لا تستطيع البقاء هادئاً فاطلب منه التخطيط للقاء

10. إذا بدأت نار النزاع تشتعل فاعلم إنك متوتر جداً فحاول استشارة
مختص أو معالجة التوتر بالطرق المعروفة.

11. تجنب المداخلة بملاحظات دفاعية،
فبعض الناس إذا شعروا بأنهم لم يتم الإصغاء لهم يشتد توجيهم النقد .

12. إذا أحرجته فإنك قد تدفعه إلى فقد أعصابه.

13.إذا شعرت إنه يكذب عليك فسله بعض الأسئلة لتتبين الحقيقة
بينكما يمكنك خلاله الإصغاء دون أن تفقد هدوئك.

روافد · 02-08-2009, 09:11 PM

المشكلة وين طولت البال علشان تتحمل النقد

خاصة ان كان اكثر من اللزم

شكرا لكم

نديم السحاب · 02-09-2009, 01:17 AM

اخت جمانة
كم نحتاج لمثل هذه القيم في ادارة الحوارات والخلافات او بالاحرى اختلاف وجهات النظر وسوء الفهم
شكرا لك .

نديم السحاب · 02-09-2009, 09:32 AM

اليوم الصباح اعدت قراءة الموضوع من جديد
فأكرر لك جزيت خيرا عنا

مجدولين · 02-09-2009, 10:07 AM

رآئع ما سطرته آنآملك لنا....

نحتآج بالفعل لمثل هذه الامور وضبط النفس في هذه الموآقف ....

احس يمكن مع التعود تقدر تمسك اعصآبك ...

تحياتي لك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)